第七十四章 训练与比赛 (第1/2页)

白山高中棒球场。
　　
　　所有人都在认真地训练着，令球场显得分外热闹。
　　
　　红白战过后，宏树给西野哲安排了很多捕手专项训练，通过训练改掉一些不规范的习惯。
　　
　　在本垒板处，宏树正指导着西野哲。
　　
　　此时。
　　
　　只见西野哲把身体调整到本垒后方，正对着来球方向，双腿分开，臀部下沉形成蹲姿。
　　
　　并且他的双脚和身体稍稍朝向二垒手，左脚在右脚前面一点点，同时传球侧的手臂放在大腿一侧。
　　
　　看到他的姿势保持得不错，宏树点点头，解释道：
　　
　　“这个是垒上无人2好球时的接球姿势。因为哲君你是右投，所以这个姿势有利于你把手套推向前，并且可以在接到球后为传球的手臂创造出更大的挥臂空间。”
　　
　　西野哲专心地听着。
　　
　　“还有，”宏树继续说，“你经常犯的错误就是蹲姿过高，身体没有完全蹲下。”
　　
　　“你应该经常发现你的左手总是被左膝阻碍吧。”
　　
　　想了想，西野哲发现还真是这样，他蹲下去之后总感觉身体很不灵活。
　　
　　讲解了差不多，宏树让他回到初始动作。
　　
　　初始动作在比赛的时候经常用到，主要是用来和投手用手势或暗号进行沟通。
　　
　　西野哲还是保持蹲姿，不过臀部稍微上抬，双膝朝前，并且保持胸部挺直，手套放在左腿的外侧，右手则可以在两腿之间打出暗号。
　　
　　让他随意打着暗号，宏树走到两侧进行检查，观察他能否隐蔽地打出暗号。
　　
　　看到西野哲的姿势保持得非常好，宏树满意地点点头。
　　
　　他对自己这个后辈的领悟能力也是十分满意的，每次练习时西野哲都能够很快地掌握技术要领，只是不知道在比赛中有压力的时候表现如何。
　　
　　“好了，休息一下吧。”
　　
　　宏树说道，只是进行蹲姿的练习，没有必要弄得那么累。
　　
　　坐在一起休息的时候，宏树继续给他讲解接球前的不同蹲姿。
　　
　　垒上无人、垒上有人、2好球之后，不同的局面对应着不同的蹲姿，每一种蹲姿在比赛中都有具体的作用。
　　
　　采用正确的蹲姿可以加速动作的转换，还可以减少体力的消耗，所以宏树才不厌其烦地一遍遍纠正西野哲的动作。
　　
　　接着。
　　
　　宏树给他演示了一遍垒上有跑者时的蹲姿。
　　
　　与垒上无人时的基本姿势差不多，只是双脚分得更开，臀部抬到与双膝水平的位置，胸部向下，靠近膝盖。
　　
　　到西野哲练习的时候，宏树在一旁不断地纠正他。
　　
　　维持正确的姿势需要一定的腿腰部的力量和运动能力，哪怕西野哲的身体素质很好，也要不断训练各种姿势来增加身体的力量和灵活度。
　　
　　在几个蹲姿间来回切换，西野哲一遍遍地完善自己的动作，以便形成肌肉记忆，在比赛中也能顺然地做出来。
　　
　　很快一个小时就过去了。
　　
　　这个时候，森山葵学姐走过来，提醒他们要准备收拾东西上车，去别的学校打交流赛了。
　　
　　赶紧收拾好，西野哲便和大家一起坐上了停在球场外面的一辆巴士。
　　
　　因为今天他们白山高中约的交流赛的对手是桑名市的桑名北高中，而桑名市在三重县的最北部，所以他们就坐巴士去。
　　
　　

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